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清明 | 春光明媚,清新自然

2018-04-08 10:43:15


点击视频,2分钟了解清明时节如何饮食养生

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节气清明

二〇一八年四月五日


五号节气 —— 清明

根据专业黄历“顺历”显示

今年清明的准确时间为

4月5日04时12分

太阳到达黄经15°

一侯桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见


春分后十五日

斗指丁,为清明



「清明」,除了缅怀追思之外,也是一个远足踏青、亲近自然的好时机。“清明时节,麦长三节?!?/span>此时节,桃花初绽,杨柳泛青,莺飞草长,适宜踏青出游。每年4月5日前后,太阳到达黄经15度时为清明节气开始?!扒迕鳌?,是天清地明之意,此时节,气温回升,天气渐暖,草木萌发,杏桃开花,大部分地区的日平均气温已升到12摄氏度以上。





到了清明,气温变暖,为了适应春天阳气生发的规律,这时应比冬天晚睡一点、早起一些,舒缓形体,舒畅神志,外出时更要注意防寒保暖。饮食要注意,姜、葱、韭菜适度进食,避免吃燥性、刺激性食物,如羊肉、辣椒等,不宜食用发物,比如海鱼、海虾、海蟹、贝壳类,多吃新鲜上市的果蔬。春与肝相应,可选择具有养肝、护肝作用的韭菜、枸杞、猪肝等等。

清明时节,外出运动需要注意张弛有度,踏青登山要量力而行。平时适当的多锻炼,以防在踏青的时候造成不必要的损伤。而对于一些有过敏体质的人,野外扫墓要注意带好口罩。清明节是重要的祭祀节日,许多人难免睹物思人,悲痛万分。因此清明节期间,也需注意心理保健,莫过于激动,过度悲伤会伤及心肺。

最后,户外春光大好,春色宜人,不妨一起来一次短途旅行吧。


来呀

快活呀

反正有大把时光


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